この本の8割くらいは、そのストレートネック(スマホ首)のつらさが綴られています。
ええ、つらいです。
頻繁にギックリしてるので、生活改善したいです。
「症状のことはもういいので、対策は？！」
という人(私)は、いきなりその章だけから読んじゃえばよかったのかも。
自分用保存版ストレートネック対策
15分に1回は30秒の休憩。
無理だろって感じだけど、これやんなきゃ治せない。
死ぬ気で15分に1回、休憩。
アラーム&クロック忘れんなよ。
シャワーじゃなくて、風呂入れ。
無理だろって感じだけど、これもやんなきゃ治せない。
とりあえず、先日買ったフロ用洗剤のライオン ルックプラス バスタブクレンジングはワーキングゴリラマザー的に、時短の信頼が置ける。
超オススメ。
体操する。
体操は別の本のがよさそう。
→〈くび・肩の痛み〉頚椎症・五十肩を治すコツがわかる本 竹川広三
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